시작페이지로 설정  

 

 

 
 

 

 

    회장 인사말

    이사 소개
    직원 소개
    한국학교



  
 
 
 

 

 

 

434
717
729
400,733

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
작성일 : 13-06-24 23:48
Think Healthy. Eat Healthy. Live Healthy.
 글쓴이 : 관리자
조회 : 1,770  

10 Steps to Health Eating – Active Living

1. Eat at least 2 cups of fruit and 2½ cups of vegetables every day.

2. Choose whole grain brown or multi-grain rice instead of white rice. Brown rice is high in fiber!

3. Cut out pop and high-sugar drinks. Offer water instead or try low-fat milk.

4. Avoid using food as a reward or as a punishment. An example would be buying your child fast food if they are well behaved.

5. Make healthy foods the easiest choice by having them in the fridge and cupboards. For example, use olive oil or low-sodium sauces.

6. Avoid too much fast food during the week. It may be fast and easy, but very unhealthy and high in fat and sodium.

7. Limit the amount of time for TV, computer, video games, and smart phones. Get active!

8. Plan sports or other family activities by using the trails, bike paths, playgrounds, community centers, and sport fields.

9. Children and adolescents should do 60 minutes (1 hour) or more of physical activity each day.

10. Adults should do 150 minutes each week (30 minutes a day for 5 days) to be healthy.

 
 

 
Total 32
번호 제   목 날짜 조회
24
국적법과 병역법, 이것만은 꼭 알아두세요!
법무부*병무청의 안내 자료입니다.
2013-09-15 2190
23
유학생들이 꼭! 알아야 하는 정보
  읽고 또 읽어 숙지하여야 할 사항들이 수록되어 있습니다.   바로가기 -> http://studyinthestates.dhs.gov/
2013-09-01 2163
22
Think Healthy. Eat Healthy. Live Healthy.
10 Steps to Health Eating – Active Living 1. Eat at least 2 cups of fruit and 2½ cups of vegetables every day. 2. Choose whole grain brown or…
2013-06-24 1771
21
비이민 비자로 관광객, 사업인, 학생 또는 단기 취업을 위해 일정기간 미국에 체류하고자 하는 분들을 위한…
I Am a Nonimmigrant. How Do I Extend My Nonimmigrant Stay in the United States?   Nonimmigrant visas are issued by the U.S. Department of Stat…
2013-06-10 2167
20
새 이민자를 위한 안내문
미합중국의 영주권을 취득함으로써 새 이민자가 된 분들에게 미국시민권 및 이민서비스국에서 제공하는 한글판 안내문입니다.   PDF파일로 만들어져있습…
2013-06-10 1565
19
National Interest Waiver (국가 이익 면제) 를 통한 영주권 취득에 대하여,
National Interest Waiver (국가 이익 면제) 를 통한 영주권 취득에 대하여, 이번 Newsletter를 통해서 제가 자주 만나게 되는 박사님들이나 포닥하시는 분들이…
2013-06-10 3034
18
클리블랜드 록펠러 공원 내의 한국 정원 설치에 관하여
designed by 김연우 ykim.design@gmail.com     클리블랜드 록펠러 공원 내의 한국 정원 설치에 관하여     클리블랜드에 위치한 록…
2012-11-11 2050
17
Deferred Action for Childhood Arrivals (추방유예신청) 이 오늘 (8월 15일) 부터 접수가 시작되었습니다.
안녕하세요, 클리블랜드 (Independence) 소재 Sarmiento Immigration Law Firm 에서 일하고 있는 유 성희 변호사입니다. 글을 읽으시는 분이나 아니면 주위에 …
2012-08-18 1535
 
 
 1  2  3  4  
and or